วิธีไดเอตแบบเร็ว ผอมแน่นอน

แชร์สักนิด สะกิดก็ยังดี !!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterBuffer this pageEmail this to someone
สาวๆหลายคนอยากที่จะหุ่นดี วันนี้เราชาวฮากริบเลยมีเคล็ดลับดีดีมาฝากในการไดเอตให้ผอมแบบรวดเร็ว
ไดเอตด้วยเกรปฟรุต

อย่ากินเกรปฟรุตเป็นอาหารทั้งมื้อ หรือกินอาหารน้อยกว่าวันละ 1000 แคลอรี เพราะไม่ดีกับสุขภาพอย่างแรงเกรปฟรุตมีแคลอรีต่ำและอิ่มท้องได้จริง แต่ถ้าคุณชอบรสชาติก็จัดเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ดี

ไดเอตล้างพิษด้วยแอปเปิลไซรัป

เหตุผลที่ไดเอตนี้ทําให้น้ําหนักคุณลด ไม่ใช่เพราะเมเปิลไซรัปช่วยการล้างพิษ แต่เป็นเพราะมีแคลอรีต่ำ หลักๆคือเป็นน้ำกับน้ำตาลและไม่มีโภชนาการอาหาร ดังนั้น คุณจะรู้สึกไม่สบายและท้องผูกได้  เพราะร่างกายต้องกำจัดสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพด้วยตัวเอง ดังนั้น  ถ้าอยากพักท้องก็กินผลไม้และโฮลเกรน เลี่ยงคาเฟอีน และแอลกอฮอล์กับอาหารผ่านกระบวนการจะดีกว่า

ไดเอตด้วยไข่ กินแต่ไข่กับเนื้อ

เป็นไดเอตโปรตีนสูง คาร์บต่ำ แต่เพราะไม่ได้กินคาร์บทําให้สูญเสียของเหลว มีไขมันอิ่มตัวสูง และไขมันในเส้นเลือดที่เป็นของไม่เหมาะกับหัวใจ และมีกากใย วิตามิน แร่ธาตุต่ำ ซึ่งไม่ดีกับสุขภาพเลย แม้การกินไข่เป็นอาหารทําให้อิ่มทนและนาน จากการค้นคว้าพบว่า คนที่กินไข่เป็นอาหารเช้าจะกินแคลอรีน้อยลงไป 400 แคลอรีใน 24 ชั่วโมงต่อมา ซึ่งมากกว่าคนที่กินขนมปังเป็นอาหารเช้าอีกต่างหาก

ไดเอตด้วยผลไม้ กินแต่ผลไม้อย่างเดียว

ผลไม้มีกากใยสูง ดังนั้นจะรู้สึกอิ่มแม้จะมีแคลอรีต่ำ แต่ไม่ได้รับโภชนาการอาหารอื่นๆเลย จึงอาจส่งผลกระทบกับระบบการย่อยอาหารได้ ผลไม้จัดว่าดีแต่ไม่เหมาะจะใช้เป็นอาหารหลัก  ถ้าอยากกินผลไม้ตลอดวัน แนะนําว่าเสริมถั่วด้วยจะได้โภชนาการที่ลากหลายมากขึ้น

อยากหุ่นดีไม่มีขาย อยากได้ต้องออกกำลังกายเด้อ !!

ข้อมูล : health-th

แชร์สักนิด สะกิดก็ยังดี !!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterBuffer this pageEmail this to someone